Новый урок от Михаила Баратова, снятый на мобильной площадке для воркаута от WORKOUTCITY по элементу "360 на махе назад". Или как его называют на западе "Three Sixty" - один из самых основных, базовых, динамичных элементов воркаута.
Выполняется он следующим образом: атлет набирает инерцию, за счёт раскачки и, в момент на махе назад, отпускает руки, делает оборот в 360 градусов и хватается за турник.
При хорошей координации и уровне физической подготовки элемент выучить не тяжело. Самый эффективный метод: метод повышения градуса. Учить делать сначала половину оборота, а потом повышать количество градусов, пока элемент не будет выполнен.
Элемент отлично подходит для эффектности вашего выступления, или хотя бы просто для того чтобы его разнообразить.
Всем приятного просмотра!
